手机浏览器扫描二维码访问
第二百二十八章 肌肉撕裂训练法（第1页）
联赛冬歇期长达一个月，这一个月时间里，球队放假了半个月，而福至心等几名中国球员则是自愿选择留在俱乐部，福至心他要加练，他的好朋友诸葛钧和古金当然也愿意留下来陪他一起训练。
福至心除了要好好的把之前所学的猛虎射门脚再练上一练，还要学习新的训练方法。主教练伯恩放假期间也没有选择渡假，而是留下来培训福至心等人，这次他又教给了福至心他们一招新的训练法——肌肉撕裂训练法。
“肌肉撕裂训练法？”
福至心、诸葛钧和古金三人带着好学的疑问神情问道。
“嗯，既然你们三人都选择了在假期加练，那么我就私授你们这一套训练法。”
主教练伯恩道。
“这可是我跟你们的训练师赵老师一起研究的一套暂新的训练法，这种训练法目前还没有什么人学过，你们很幸运，学好这套训练法，对你们的实力提升是很有帮助的啊！”
伯恩补充道。
“那么什么是肌肉撕裂训练法呢？请您好好给我们讲讲。”
诸葛钧道。
“肌肉撕裂训练法，顾名思义就是让肌肉发生近乎撕裂的状态的一种训练方法，也就是，这是一套提升你们肌肉力量的训练方法，提升肌肉力量的同时，也会增强你们的速率和灵活性。”
伯恩道。
“听起来听恐怖的，肌肉撕裂是一种什么样的感觉啊？”
古金道。
“你得没错，这套训练法的不但名字听起来有些恐怖，训练内容也很恐怖的，一般人是承受不了这种训练的。”
伯恩顿了顿，继续道：
“你们都听过民间有一套很著名的锻炼肌肉的训练方法，肌肉撕裂者吧。”
“嗯，听过的，我们自己都练过呢！”
福至心道。
“嗯，这套肌肉激烈训练法就是根据那个而来的，只不过这套训练法在增肌的同时，更加注重速度和柔韧性的提升，毕竟，足球运动员需要速度远比需要力量来得用处大，你们也不是健美运动员，不需要太多太强的肌肉，只不过在提升速度的同时增强肌肉力量也不是什么坏事，这套训练法还有一层意思，就是训练的过程当中，可以磨练你们的意志力。”
“嘿嘿，又是意志力。”
诸葛钧道。
“咱们球队不就最讲求意志力吗？你们知道踢球的技术项目最重要的是什么吗？没错，最重要的就是意志力，排在第二重要的是技术，第三重要的是意识，第四重要的才是身体，当然不是身体不重要，只不过在身体之前，还有比身体更加重要的。【】”
伯恩道，三人聚精会神的听着。
“踢球其实就像是盖房子，得现打好根基，其次是盖房子的技艺，然后是对房子的整体布局，最后才是材料。足球的意志力便是根基，技术便是技艺，意识则是布局，身体则是材料。”
伯恩道。
“教练你得太有道理，太形象了！”
无敌的日常 威压末世，从截取异王传承开始 日后生情 直播之死侍 有美人兮窥东墙 快穿从九零年代当寡妇开始 凤凰养我套路深 [综+剑三]四海八荒皆亲戚 镇天神医 镇天神医 如果时光倒流 我职业选手玩其他游戏怎么了 宗师位面[综武侠] 风蚀 重生七零，大佬别撩，容我先虐渣 您已加入红楼选秀套餐[清穿] 我的巨星前男友们 刁蛮魔妃太难追 嫁给僵尸当夫人 衰神逆袭
警号重启：不小心成为警界神话
关于警号重启不小心成为警界神话本故事里的案件全是作者瞎编的，如有雷同全是瞎编。陆明的一路成长都离不开这些人的帮助越来越强大的陆明不小心成为了星沙警界的神话！...
傻柱子的四合院
...
乾坤葫芦
关于乾坤葫芦叶峰无意间穿越到了一个陌生的世界，他告别父母，带上葫芦旺财踏上修仙之路。练气筑基结丹元婴化神炼虚合体大乘渡劫...
试图慎重的DND冒险者
这只是一个智商不够，试图慎重苟下来，但是又经常莽的DND冒险者，这是一个在无限的冒险世界之中，作为一个DND冒险者的故事，他可能扮演的是一个自己想的角色，也有可能他已经成为了那个角色，可能有些压抑，可能有些欢乐，但是这却是一个真实的世界。目前世界哥布林杀手（完结），魔改版犬夜叉混合滑头鬼（即将完结），魔改版剑风传...
长生仙族，从小符师开始
关于长生仙族，从小符师开始长生一名小散修，漫漫仙途一人行。一手挥刀，一手画符。挥一刀，杀一人，杀一人，得寿一年。一朝醉醒，又入红尘一曲仙琴祭红颜，叹惜，红颜早成枯骨。一杯清酒敬故人，奈何，故人已化黄土。...
宠妾灭妻？她一纸休书另谋高嫁
关于宠妾灭妻？她一纸休书另谋高嫁前世谭羡鱼爱惨了渣男，甚至于连命都可以摒弃。最终却被尽心拉扯长大的继子污蔑偷人，在众人的唾骂声中被活活打死。临死前她才知，原来自己一心抚养的继子，是丈夫跟表妹的孩子，她拜拜替人做了嫁衣，拉上了娘家一族陪葬。再次睁眼，谭羡鱼主动让位这活靶子谁爱当谁当。她要和离休夫，做一只自由翱翔的鹰。和离归家后，前来求娶的人踏破了门槛，就连幡然醒悟的靖国侯自扇巴掌，日日上门求复合。不曾想那位传闻中的狠戾摄政王横插一脚，将她夺帘入怀什么脏东西，也敢沾染我的鱼儿。...