熬夜阁

手机浏览器扫描二维码访问

第97章 学军歌（第1页）

做完自我介绍。

教官就开始带着同学们进行基础的队列训练。

首先由助理教官按照口令，示范各种不同的队列动作。

教官则在一旁给学生们讲解每个动作的要领和需要注意的问题。

“立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。

两腿挺直，小腹微收，自然挺胸。

上体正直，微向前倾。

两肩要平，稍向后张。

两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝。

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。

两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

向左转：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度。

体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

向右转：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度。

体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。

向后转：按照向右转的动作要领向后转180度。

齐步走：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。

上体正直，微向前倾。

手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体约30厘米。

向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

正步走：左脚向正前方踢出约75厘米。

适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚时动作相同。

腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。

上体正直，微向前倾。

手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于下方衣扣约15厘米处。

向后摆臂时，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

跑步走：听到预令‘跑步’，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令走，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚时动作相同；

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；

开局穿越，我要创立晓组织  海贼：开局抢错果实，我竟无敌了  猎魔人的传说  丹帝宗师  性感前夫，深夜上门，求复合！  蓝色碎片之闲间有度  年少不知女装妙，掉马宿敌眼泪掉  疯批玫瑰与恋爱狂犬  六零：冷面军官被科研大佬拿捏了  开局给坤坤算命，我火爆全网  叽里咕噜的风的作品放手了首辅和白月光要饭了  火影降临现实，获得鼬万花筒  混在盗墓世界里的德鲁伊！  放手了首辅和白月光要饭了柳眠眠沈祁谢凌渊全集免费阅读  回到明末做枭雄  十里桃花笑村凤  嫡女被家人苛待后，全员跪求原谅  神兽认主，天命龙女杀上天灵界！  小世子被拐十年，再见已是国师  放手了首辅和白月光要饭了柳眠眠沈祁谢凌渊百度云