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第一百二十八章 ig的锻炼计划（第1页）

健身房内~

嘉怡和其他助理举起摄像机开始拍摄。

而阿宁指着一名精壮的女子说道：“给你们介绍一下，这是刘教练，今天大家都要听从刘教练的安排，完成为期一天的训练哦。”

虽然用精壮形容一个女性不太好，但显然刘教练还是很以她浑身上下的肌肉为傲的。

之后介绍才得知，人家可是当地健身房的金牌教练。

刘楠：“很高兴能成为大家的教练，你们可以叫我刘教练，也可以叫我楠姐，我和我的团队会一丝不苟地帮助大家完成今日的训练，保障各位在比赛时有一个健康强壮的身体。”

ig众人点点头，随后摄影团队抬着一箱美年达汽水走了进来。

这时候纪录片中本应该插一句：“本节目由小ig的快乐buff水‘美年达’赞助播出！”

但是还不等拍摄这个片段，刘楠直接一抬手打断施法道：“不好意思，我的地盘不允许出现这种东西！”

话音落下，便见两个彪形大汉直接走了出来，连人带汽水一起抗了出去。

见此，ig众人都笑场了，显然也知道这只是纪录片的节目效果罢了。

然而笑着笑着，他们就笑不出来了。

因为不多时，伴随着刘楠一声‘好了，现在开始训练’后，一对一的教练团队走了出来。

ning声音提高了几分：“要来真的吗，这么吊！”

而林若可却是全然不惧道：“教练，请问我们要干什么？”

一见这群‘小竹竿’中还有这么积极的人，刘楠点点头言道：“首先呢，为了防止激烈运动对你们的身体造成伤害，我们需要拉伸运动来活动一下我们的身体。”

伴随着一阵高中生广播体操声响起，教练组开始教导他们活动手腕和脚腕。

对此，puff的评价是：“这么简单吗！”

......十分钟后....

ig全体保持着直立体前屈的姿势。

被教练协助也难以摸到脚尖的puff痛呼道：“啊！停！轻点！要断了！”

rookie也是捂着自己那早已被小玉摧残不堪的老腰道：“啊，我坚持不住了！”

theshy更是言道：“太难了吧，为什么...要这么难！”

对此，刘楠搞不明白了。

一个直立体前屈都做不到？

她摇摇头道：“你们的身体很僵硬，一看就是平日里缺少锻炼了。”

闻声，baolan立即指向一旁道：“那她怎么说？”

话音落下，ig的众人望去，便见男生组这边还在进行直立体前屈等拉伸动作之时，林若可那边已经彻底抛弃女教练开始进行压腿了。

借着短裤套瑜加裤和短裤的韧性，她直接一个一字马坐定，身体前驱手指轻点脚尖。

对此，ig全员的反应就是：这边还是石器时代，你那边已经开始搓原子弹了？

而看后林若可的专人教练直接当起了甩手掌柜道：“很棒的身体韧性，chizuru选手之前是学舞蹈的吧。”

林若可颔首道：“嗯，偶尔跳一跳。”

偶尔跳一跳：指区域拉丁舞舞蹈比赛单人舞、双人舞冠军。

倒不是她非要炫技，只是习惯了自己学舞蹈时的赛前拉伸和热身，她觉得还是按照自己的方式来比较好，并且询问教练后，教练也同意了。

而看到林若可一丝不苟的严谨态度，刘楠点点头道：“不错，那我们就以可可为榜样吧。”

听此ig众人全体懵逼。

于是在惨绝人寰的身体拉伸前戏之后，教练又根据不同人制定了不同的运动量。

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