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第二十章 跑得更快5100（第3页）
弗洛里安给他制定的训练计划是先把短跑的技术动作练好，重点在起跑和加速跑上，歪于途中跑的技术，因为是百米赛跑用的，荣光用不少，所以就没必要教了。
一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了。
然后就是重点训练爆发力和肌肉耐力。
因为球员带球速度不是一成不变的，而是每一步都在发生着变化。
时快时慢，肌肉不停地在收缩放松收缩放松。
对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。
有些球员起步很快，但是让他们带球冲上个几十米，就会马上力不从心，后继乏力，被后卫追上，再来点身体对抗，他们连球都控不好了，更不要说靠速度带球突破。
这就是肌肉耐力不足，速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上。
荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触，就得不断利用他的速度来摆脱对手。
而指向冲刺显然是行不通的，他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作这对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。
爆发力不足，启动速度慢。
肌肉耐力不够，多来几次这样的急停变向启动，tui就发软了。
每天白天，荣光在训练基地里正常训练，下午训练结束之后，他就直接被黛玻菈接到弗洛里安这里，进行速度方面的特训。
在短跑冲刺的技术动作联系完毕之后，就是结合球的带球练习。
那个时候才是真正把速度和球结合起来，神功大成。
而现在嘛，他还要为巩固技术动作而不断重复重复再重复，争取让自己的肌肉、神经都记住正确的发力方式。
从他刚刚开始接触足球起，他的每一天几乎都是这么度过的，在各种各样的特训中，练的精疲力尽。
但是他从来没有感到厌倦，叫过苦，想要放弃。
因为荣光这个只有小学毕业文化的人知道一个很朴素的真理——吃得苦中苦，方为人上人！
吃苦，不一定是要承受挫折，遭受失败，受到打击。
吃苦是一种态度，代表着更加刻苦努力的态度。
在训练的时候多付出汗水，才能在比赛中收获荣耀。
这才是正确的吃苦方式
（未完待续！。
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